Rawat Otak Sejak Dini

Orang tua diharapkan untuk menyadari akan pentingnya nutrisi pada 3 tahun pertama kehidupan balita yang dikenal dengan Golden Peiod. Salah satu nutrisi terpenting dalam Golden Period ini ialah asupan asam lemak esensial Omega 3 yang dapat mencerdaskan si buah hati

Gizi merupakan salah satu masalah kesehatan yang ada diberbagai negara. Bedasrakan data WHO (World Heakth Organization), Indonesia merupakan salah satu negara di Asean yang derajat kesehatan masyarakatnya berada pada peringkat 142 dari 170 negara

Gizi berperan sangat penting terhadap perkembangan otak anak dimulai dari minggu ke-4 dalam janin sampai anak usia dini. Kebutuhan gizi terdiri dari kebutuhan zat gizi makro (kalori, protein, dan lemak) dan kebutuhan zat gizi mikro (vitamin dan mineral). Menurut UNICEF (United Nation’s Children Foundation) kurang gizi pada anak dapat menyebabkan mnurunnya perkembnagan fisik, kecerdasan, mental, termasuk kemampuan interaksi anak dengan linkungan.

Tiga tahun pertaman kehidupan anak merupaka mas paling rawan sebab jika terjadi suatu gangguan maka dapat menyebabkan efek yang menetap, disisi lain perkembangan saraf otak yang mencapai pada masa terpesat. Sehingga para orang tua diharapkan untuk menyadari akan pentingnya nutrisi pada 3 tahun pertama kehidupan balita yang dikenal dengan “Golden Period” , yaitu 1-3 tahun dimana akan terjadi pertumbuhan dan perkembangan otak yang pesat diberbagai aspek.

Salah satu nutrisi terpentingdalam Golden Period ini ialah asupan asam lemak esensial Omega 3. Omega 3 (EPA dan DHA) termasuk asam linolenat yang berfungsi untuk pembentukan Spingomielin dan komponen pembentuk sel saraf Myelin. Spingomielin yang telah terbentuk digunakan untuk membentuk membran sel otak dan Myelin saraf. Selain itu, jika kadar EPA dan DHA pada otak manuasia cukup maka proses perjalanan informasi akan lebih cepat
Namun jika kadar EPA dan DHA pada otak kurang maka proses penyampaian informasi akan melambat, maka inilah salah satu faktor yang mempengaruhi intelegensi atau kecerdasan seseorang terutama si buah hati.

Itu sebabnya, berikan buh hati asuapan Omega 3 melalu makananny sehari-hari. Ada beberapa jenis makanan yang berasal dari laut mengandung Omega 3 yang tinggi seperti ikan salmon, Tuna, sarden, Cod, Lobster, dan Udang. Selain itu, asupi buah hati dengan kacang,biji-bijian juga beberapa jenis sayuran hijau. Semua itu diperlukan tubuh mereka  dalam jumlah yang cukup tinggi terutama dimasa pertumbuhannya