Merawat Otak Agar Tetap Sehat

Dibutuhkan pencegahan untuk dapat menjaga kinerja atau kesehatan otak agar terhindar dari beberapa resiko penyakit yang disebabkan tergangggunya fungsi otak. kami memiliki beberapa cara agar kesehatan otak anda tidak terganggu, berikut adalah tips untuk menjaga dan merawat kesehatan otak dengan langkah yang tepat :

Istirahat Yang cukup

Otak kita butuh istrahat yang cukup setelah seharian melakukan aktivitas baik yang ringan maupun berat. untuk itu dibutuhkan beberapa saat untuk mengistirahatkan otak agar tidak terlalu banyak berpikir yang membutuhkan konssentrasi dan daya kerja otak yang maksimal. Dengan tidur cukup selama 6 sampai 8 jam anda dapat mengistirahatkan otak dari berbagai pikiran dan pekerjaan yang menumpuk.

Tidak Mengonsumsi Narkoba dan Rokok

Dengan gemar merokok atau memakai  narkoba, otak akan rusak dan kehilangan fungsi-fungsinya, sealin itu otak akan rentan terserang berbagai penyakit  mulai dari yang ringan hingga yang berat. hati-hati dan waspada pula dengan zat adiktif dan zat adiktif yang dapat merusak otak kita yang terkandung  di dalam naekoba dan rokok.

Konsumsi Makanan Yang sehat 

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan cukup karena otak manusia membutuhkan suplai nutrisi untuk melakukan pekerjaan dan untuk tumbuh berkembang. biasakan untuk konsumsi makanan yang dapat mencukupi kebutuhan gizi dalam tubuh. Bukan hanya itu selektiflah memilih beberapa makanan yang akan anda makan, hal ini penting agar anda dapat mengontrol asupan protein,vitamin dan gizi dalam tubuh anda. 

Jangan Memakasakan Kinerja Otak 

Bila anda stres atau depresi seabiknya langsung utarakan pada orang yang anda percaya, jangan memendam masalah dalam diri sendiri karena ini dapat membuat kinerja otak anda akan habis untuk memikirkan masalah tersebut. melakukakan bimbingan konseling dengan orang yang dapat dipercaya juga dapat menjadi solusi ataua jalan keluar masalah tersebut atau minimal meringankan beban pikiran anda